首のシワの原因と解消法

顔のシワばかりを気にして、首のシワに気づいていない人が多いです。

 

実は、私もそうでした。

 

 

首のシワがあると、すごく老けて見えてしまうんですよね。

 

さらに、顔のたるみがそこに加わると、たるみの重力が首のシワにもかかって深くしてしまうのです。

 

 

首は皮膚が薄いので、実はシワができやすいので気をつけなければいけないんですよね。

 

ここでは、首のシワを解消する方法をご紹介します。

 

 

首のシワを作ってしまう原因とは?

 

首のシワを作る原因は一つではないのです。
普段何気なく過ごしている中に、首のシワができる原因があったりします。

 

今はまだ首のシワがなくても・・・シワができる習慣を続けていると、深いシワができてしまうかもしれないので要注意です。

 

首のシワができる主な原因は次の通りです。

 

 

首のスキンケアをしていない

 

顔のスキンケアはばっちりでも、首のスキンケアを忘れている人が意外に多いのかもしれません。

 

 

実は、私がそうでした。

 

スキンケアを始めたのは、首のシワに気づいてからでした。
危うく手遅れにはなりませんでしたが、気づかずに放置していたら深いシワになって大変だったかもしれません。

 

首のスキンケア不足が続くと、首の乾燥が進んで摩擦や紫外線によってダメージを受けてシワができやすくなります

 

 

紫外線対策をしていない

 

 

顔や腕などはバッチリ紫外線対策していても、首の紫外線対策がいい加減だったり、汗や皮脂のせいでUVクリームが取れてしまっている可能性もあります。

 

首は皮膚が薄いので、しっかりと紫外線対策しなければいけない部位なのです。

 

紫外線のダメージにより、表面の角質層が乾燥すると浅いシワができ、まだ奥にある真皮層のコラーゲンやエラスチンなどがダメージを受けると深いシワができてしまいます。

 

 

枕の高さが合っていない

 

 

枕の高さが合っていないと、首にシワができてしまうことがあります。
睡眠時間はだいたい7?8時間程度ですよね?

 

例えば、枕が高いと首の前にシワが出やすく、そのままの姿勢で7?8時間もジッとしているのでシワができやすくなります。

 

しかも、それが毎日の習慣になると浅いシワから深いシワになる可能性がかなり高くなるのです。

 

 

姿勢が悪い

スマートフォンやパソコンを長時間使うことで、猫背や首が前に倒れるストレートネックになり、首の前にシワがつきやすくなります

 

また、リンパや血液の流れが悪くなるので筋肉がこりやすくなり、さらにシワができやすくなるのです。

 

 

このように、いつも何気なく取っている行動の中に首のシワの原因があるかもしれません。

 

首のシワが気になる人は、まず原因から知っていくことが改善のカギなので、日々の行動をチェックしてみましょう。

 

 

首のシワを解消する枕の高さ選びのポイントは?

 

首のシワを解消するためには、まずは枕の高さを調整した方がいいかもしれません。

 

私の場合は枕がかなり高かったようで、それが首のシワの原因になっていました。

 

 

適切な枕の高さは、立っている姿勢のまま仰向けになる状態が基準です。

 

頭の大きさや骨格によって適切な枕の高さに個人差が出てきますが、だいたい1cm?6cm程度で、女性は3cm程度が基準です。

 

 

私が使っていた枕はなんと6cmもありました。今は3cmの高さの枕を使っています。

 

枕を変えてから首のシワが解消されていくのを実感しました。

 

さらに、首や肩のコリもマシになったので3cm枕でしばらく寝ようと思っています。

 

 

首のシワを解消するスキンケアやエクササイズとは?

 

首のシワを解消するためには、スキンケアやエクササイズも大事です。

 

特にスキンケアには力を入れたいですね。

 

 

首のシワを解消するスキンケア方法とは?

 

 

まず、スキンケアには保湿ローションを使いましょう。
ベタつきすぎず乾燥しすぎずな水分と油分のバランスが良い保湿ローションがおすすめです。

 

保湿ローションには、次のような成分が入っているとなおよしです!

 

 

セラミド

首は皮膚が薄いので角質層も薄く乾燥しやすいです。
だからこそ、角質層を埋め尽くす保湿成分のセラミドを補給したいですね。

 

セラミドの種類は、人間のセラミドと性質を似せたヒト型セラミドがおすすめで、成分表には「セラミド1、セラミド2、セラミド3」と表示されています。

 

 

アミノ酸

アミノ酸は、角質層の角質細胞の中で保水をしている天然保湿因子の原料です。
アミノ酸を補給すれば、セラミドだけではなく天然保湿因子も増えて潤いが増します。

 

 

リピジュア

リピジュアは、ヒアルロン酸の2倍の保水力を持つ、人間のリン脂質に似せた保湿成分です。

 

リン脂質とは、細胞膜や涙に含まれる保水成分です。

 

成分表には「ポリクオタニウム-51」や「ポリクオタニウム-61」と表記されています。

 

 

これらの成分が入った保湿ローションで首をスキンケアするときは、まず首をホットタオルなどで温めてからにしましょう。

 

保湿ローションを塗るときは、摩擦しすぎないようにするのもポイントです。

 

 

首のシワを解消する簡単エクササイズ

 

最後に、簡単エクササイズの紹介です。

 

 

1. 鏡の前で、思い切り「いー」と発音しながら顎を前に突き出します。

 

2. 首筋が浮き出て見えてきたところで、約10秒間静止します。

 

 

 

いかがでしたか?
首のシワを作る習慣をチェックしてから、スキンケアやエクササイズなどを続ければ、必ず首のシワは解消されますから、是非トライしてみてくださいね!


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