エイジングケアは内側と外側からのケアが大事

エイジングケアは、体の内外から行うことが大切。

 

化粧品でのお手入れだけでなく、内側からのケアも怠ってはいけません。

 

“You are what you eat.”という言葉をご存知でしょうか。
あなたは、あなたが食べたものでできている”という意味です。

 

あなたの体やお肌の状態は、あなたが食べたものが反映されているのです。
バランスのよい食事をベースに、抗酸化作用のある食べ物を積極的に摂って、内側から若々しくなりましょう

 

では、バランスよい食事の簡単な基準と、エイジングケアにおすすめのおやつをご紹介します。

 

 

“孫は優しい”ごはんを食べる

 

“孫は優しい”ごはんとは、摂るべき食材のカテゴリーの頭文字です。

 

ま・・・豆類
ご・・・ごま
は(わ)・・・わかめなどの海藻
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・しいたけなどのキノコ類
い・・・イモ類

 

毎日、“まごはやさしい”が含まれている食事ができているか、確認してみましょう。

 

 

おすすめおやつ

 

おやつも、エイジングケアを意識して選ぶのがおすすめ。

 

柑橘類はビタミンCを多く含み、抗酸化作用にも優れています。
食後のおやつには柑橘類がおすすめです。

 

また、小腹がすいた時には、ナッツ類がおすすめ。
体に必要なオイルを多く含み、エイジングケアに効果的です。
満腹感もあり、ダイエットにもよいです。

 

チョコレートは、カカオ70%以上のダークチョコレートを選びましょう。
ポリフェノールが豊富で、エイジングケアおやつにぴったりです。

 

苦いのが苦手な人でも、種類によっては食べやすいものがあります。
いろいろ試してみてください。


当サイトおすすめの人気化粧品はこれ!

 

ディセンシアアヤナスの特徴

当サイトで一押しエイジング化粧品は「アヤナス」です。
 
アヤナスは特許技術により、安全かつ効果の高い成分だけを贅沢に使用しているんですよ。

それに、矢田亜希子さんや渡辺美奈代さん、ほしのあきさん、など多くの芸能人も愛用しているようで、すっごい人気なんですよ。

私はちょっと敏感肌ということもあり、肌に優しい&しっかりと効果のある化粧品を探していたので、ディセンシアのトライアルに飛びつきました。

通常のセラミドを1/20サイズにしたセラミドナノスフィアが配合されていて、しっかりと保湿されているのを実感します。

また、最近言われている糖化にも効果があって、黄ぐすみなどにも効果的です。

トライアルセットが1,480円(送料無料』なので、まだ使ったことがない方はぜひ試してみてくださいね!

価格 1480円
評価 評価5
備考 送料無料