肌の老化の原因とは

お肌の老化には、さまざまな要因があります。

 

原因の1つ、“加齢”はどうしても止められませんが、生活習慣を変えると、お肌の老化を遅らせることができます。
では、主な老化の原因を1つずつ確認してみましょう。

 

 

 

(1)喫煙

いつまでも若々しい美肌でいたいのなら、今すぐに喫煙を止めましょう。
今は美しいお肌でも、確実に10年後に後悔します

 

なぜなら、喫煙によって血行が悪くなり、お肌や体にたまった老廃物のせいで、どんどん老化は進みます
代謝が悪くなることで、メラニンの生成も多くなり、排出もうまくできなくなります。

 

また体内の若返り成分、コエンザイムQ10 やαリポ酸の消費が多くなるのです。
ただでさえ、年齢とともに減っていく成分がさらに減っていくなんて、恐ろしいですよね。

 

さらには、老化の原因である“活性酸素”を増やしてしまいます

 

老化防止のために必要なものを奪い、老化を早めるものを増やしてしまうタバコ。
今日から手放してしまいましょう!

 

 

(2)代謝の低下

代謝が低下すると、ターンオーバーが乱れ、不要になった角質がたまりやすくなり、お手入れしてもうるおい成分や有効成分が角質層の奥まで届きません。
お顔がざらざらしていたり、ごわつきを感じる方は、週に1度ピーリングをするのがおすすめです。

 

また、代謝が悪いと、食べ物で摂取した美肌成分も吸収されず、ムダになってしまいます。
激しい運動をする必要はないので、ヨガやストレッチなど、毎日気軽に続けられる運動をするようにしましょう。

 

 

(3)紫外線

紫外線を浴びると、シミやそばかすの原因になるだけでなく、お肌の真皮にあるコラーゲンやエラスチンを破壊し、ハリや弾力が低下します。
また、老化の原因である“活性酸素”を生み出します。

 

まずは、紫外線を浴びないこと。
そして、浴びてしまったら、メラニン生成を抑える美白コスメを使うこと。
しっかりケアして透明感ある肌を守りましょう。

 

 

(4)睡眠不足

睡眠を十分をとらなければ、若々しい美肌にはなれません。

 

寝ている間には、成長ホルモンなど、美容にとって重要なホルモンが多く出されます。
成長ホルモンは年齢とともに減少するもの。
年を重ねるほど減っていくホルモンを、さらに睡眠不足で減らしていては、もったいないですよね。

 

また、睡眠時間が短いと、体を十分に休めることができません。
十分に休めない体は機能が弱まり、老廃物をため込んだり、栄養分を体やお肌に届けることができず、一気に老化を進めます。

 

しっかり睡眠をとって、体の機能を正常にすることが、お肌の老化防止のカギです。


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