ペットボトルエクササイズ

頬のたるみを改善するのに有効なエクササイズとして、ペットボトルエクササイズがあります。
タダでできる簡単エクササイズなので、とてもおすすめです!

 

やり方は2つあります。

 

【ペットボトルエクササイズ@】

 

1:開いた500mlペットボトルに少し水を入れたものを用意します。
2:ペットボトルを口でくわえて持ち上げます。
3:10秒数えます。
4:3セット行いましょう。

 

【ペットボトルエクササイズA】

 

1:空いた1Lペットボトルを用意します。
2:手で持ちながら加えて、ペットボトルの中の空気を吸ってへこませます。
3:5秒間キープ。
4:5秒間かけながら、ゆっくりと息を吐いて膨らませます。
5;これを30回行いましょう。

 

このエクササイズを毎日行えば、表情筋が鍛えられるので口周りのたるみに効果が期待できます。

 

続けて行かないと効果がでないので最低1週間は続けてみましょう。
効果が実感できれば毎日やるのも苦痛ではなくなってくるはずです。

 

人によっては毎日エクササイズはちょっとしんどい・・・。続かない・・・。

 

と思うかもしれません。

 

そう言う方はスキンケアに力を入れましょう!
効果のあるエイジングケアコスメを選んで、頬を持ち上げるように塗りこむことで効果を期待できます。

 

浸透しない化粧品を使っていては効果がでにくいので値段だけではなく成分や浸透力なども考慮して化粧品選びをしましょう!

 

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価格 1480円
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